Я уже два года веду блог «Если хочешь быть здоров». Всё это время пополняется мой запас знаний и опыта в сфере оздоровления. Просматривала прошлые статьи и решила сделать их апгрейд – внести ценные дополнения.
О секретах для стройности я писала в статье «Как взвесить инвалида». Там я поделилась простыми правилами составления водного и пищевого рациона. Рассказала, как борюсь со стрессом, чтобы не заедать его. С юмором поведала, как докатилась до необходимости заняться своей фигурой…
Вот новая информация, которую стоит знать всем желающим стать и быть стройными.
Недавно на Западе стала популярной ледяная диета.
Она вредна в первую очередь поджелудочной железе, для которой пища и питьё холоднее +10°С — это пытка. Кроме того, организм будет тратить энергию на нагрев принятой пищи, а пострадают при этом слабые органы и системы. Пословица «Где тонко – там и рвётся» не зря придумана!
Хомона уже писала о сне интересно и обстоятельно. Как улучшить сон, в том числе как ускорить засыпание и облегчить пробуждение, как высыпаться? Всё это вы найдете в моей статье «На пути к подушке».
Кстати, учёные открыли, что красный свет не препятствует выработке мелатонина. Поэтому красная лампа или фильтр помогут вам ориентироваться в обстановке во время ночных пробуждений.
Год назад я провела эксперимент над своим здоровьем, вдохновившись результатами людей, использующих систему доктора Оганян. Эффект -улучшение моего здоровья — очень радовал, и я описала основные принципы системы и в чём моему организму объективно похорошело. Статья «Как стать здоровым за один год» побудила нескольких моих знакомых заняться собой. Все они стали гораздо быстрее поправляться от ОРВИ и простуд, а подруга добилась стойкой ремиссии при астме: избавилась от приёма лекарств.
В основном, я продолжаю придерживаться системы Оганян. Голодаю сутки раз в неделю. Успехи, достигнутые мною по здоровью, описанные в статье, сохраняются, но не растут. Пока!
О необходимости заботиться о лимфатической системе говорилось в статье «Лимфа: триллер из жизни организма». Там дана простая и доступная схема очищения лимфы.
Недавно я заменила импортные таблетки солодки (лакрицы) на грудной сбор номер 2 в фильтр-пакетиках из аптеки. Экономно и эффективно!
Об уходе за жирной кожей на своём опыте я поведала в статье «Свобода от прыщей». В ней рассказывала, в частности, о тонике Антиугрин и льняном масле.
Оказалось, что масло забивает поры. Поэтому для Т-зоны лица я стала применять гель «Алоэ» фирмы «Невская косметика». Для зон с сухой кожей мне идеально подошёл индийский крем «Бороплюс» с зелёным рисунком на упаковке – «Интенсивная терапия». Выгоднее покупать тюбик по 50 мл.
Вы тоже найдете своё средство, если ещё не нашли.
Позвольте напомнить, что для кожи особенно важно пить достаточно воды, есть много клетчатки (овощи, фрукты, отруби) и высыпаться.
Хомона желает вам успехов в поддержании здоровья и хорошего внешнего вида!
