Представьте, оказывается, гравитацию, то есть силу земного притяжения, не отменить! Как не избежать острых углов мебели и возможной встречи молотка с пальцем. «Только спокойствие, дело-то житейское», — как говорил Карлсон. Я тоже успокоилась после недавнего ушиба и делюсь опытом: что нужно делать для скорейшего заживления.
Ушиб, как оказалось, — это закрытое повреждение мягких тканей, мышц, сосудов, подкожной жировой клетчатки. При этом возникает кровотечение, которое и образует гематому, в просторечии — синяк. В статье «Раны: остановка кровотечения, очистка и первичная обработка» я писала, что его останавливают давлением руки или наложением повязки на место повреждения. Так поступим и при ушибе, ещё приложив что-нибудь холодное из морозильника. Это может быть любой замороженный продукт в пакетике: ягоды, кусок мяса, мороженое. А что делать, если холодильник далеко или вам до него не добраться? Стоит купить в аптеке про запас и хранить в пределах досягаемостихолодовые пакеты. При необходимости кладетеодин из них на ровную поверхность, ударяете ребром ладони, чтоб внутри сломалась палочка и пошла химическая реакция, мгновенно дающая холод.
Холод надо держать не более 20 минут, прикладывая его каждые два часа, за исключением времени сна. Доктор Агапкин рекомендует прижимать лёд многократно по 17 секунд, чередуя с минутными перерывами, чтоб не переохладить кожу. Охлаждение места ушиба в первые двое суток ускорит заживление.
Рассасывание гематомы начинается с третьих суток, и вы помогите приложенным теплом. Это может быть грелка, тканевый мешочек к песком или крупой, нагретыми в духовке или микроволновке. Ничего нет — наберите горячей воды в пластиковую бутылку. Хорошо дополнить это лечением физиоприборами, которое назначит доктор. (У меня дома есть аппарат «Физиороз» размером с ладонь, чьё магнитное поле улучшает кровоток.)
Растяжение — это частичный или полный разрыв мышц или связок (соединительных волокон, укрепляющих суставы). Первая помощь заключается в обездвиживании сустава. Можно наложить шину или давящую повязку. Эластичный бинт — тоже хороший помощник, его применяют от нескольких дней до недель. Обязательно приложите холод в том же режиме, что указан выше. При сильной боли необходимо выпить болеутоляющее средство и обратиться в травмпункт. Там сделают рентгеновский снимок, чтобы понять: не перелом ли это.
Кровоснабжение и обмен веществ в пострадавшей ткани нужно улучшать спустя сутки мазями с рассасывающим и разогревающим эффектом. Через два дня после травмы дополните, по возможности, воздействие теплом и физиолечением. И — аккуратной разработкой сустава в щадящем режиме…
Чтобы впредь уменьшить риск растяжений, с утра стоит делать зарядку, разминая мышцы и суставы. И, конечно, надо соизмерять свои силы с той работой, которую хотите выполнить. Порой лучше дождаться помощи!
Особые случаи. Необходимо срочно обратиться к врачу, если синяки образовались вокруг глаз!
Если ушиблен палец и гематома под ногтем вызывает острую боль — срочно вызывайте хирурга! Уже ночь и болит нестерпимо? Вызывайте Скорую, пусть помогут сами или отвезут в травмпункт. (Возвращаться обратно придётся самостоятельно, на такси, например.)
Команда Хомоны желает вам «не преткнуться о камень ногою», не стукнуться рукою и, тем более, головою. Если же это случится, пусть эта информация послужит скорому и полному восстановлению вашего здоровья! Очень ждём комментарии, не поленитесь уделить минутку!
