Когда у людей возникает несоответствие между ожиданиями и реальностью в интимной жизни, поднимается вопрос о сексуальных проблемах. Фригидность, импотенция, незнание собственной физиологии и некомпетентность в вопросах секса – одного поля ягоды. Редкий человек умеет полностью реализовать свой сексуальный потенциал. Ставить диагноз самому себе – дело бесперспективное. Проблемы в сексе могут иметь как психологическую, так и медицинскую природу. Соответственно, пути решения этих проблем будут разными.
Первый шаг к решению сексуальных проблем – психологический настрой.
У каждого эта волна своя: от спокойной расслабленности до яркого возбуждения с дрожью в коленях и замиранием в груди. Все зависит от настроения, состояния и отношения к партнеру, близость с которым должна у вас состояться.
Чтобы психологически грамотно приготовиться, попробуйте восстановить в памяти образ близкого человека, вспомнить, что вам в нем нравится, но здесь главное не пуститься в пустые мечтания, а остановиться на реальных образах и не подменить будущий реальный секс игрой воображения.
Во–вторых, для того чтобы подготовиться к сексу, нужно позаботиться о чисто физической или, если угодно, физиологической стороне. И речь здесь идет не только и не столько об элементарных правилах гигиены и об умении своевременно воспользоваться бритвенным станком и зубной щеткой. Для того чтобы быть готовым к сексу, нужно прежде всего уметь принимать свое тело таким, какое оно есть, но не от природы, а таким, какое оно есть как результат твоих собственных стараний. Редкий мужчина в постели не отметит достоинств фигуры своей партнерши, но редкая женщина сможет правильно отреагировать. Готовясь к сексу, необходимо внимательно изучить свое тело и отметить, какие его части могут заслужить наибольшую похвалу и одобрение, а от каких лучше отвлечь внимание.
В–третьих, нужно подумать о чисто технической стороне секса, под которой мы понимаем безопасность (во всех возможных смыслах этого слова) и комфортность.
И самое главное – самооценка. Адекватная самооценка – путь к успеху в любой сфере нашей жизни, в том числе сексуальной.
Несколько советов для поддержания самооценки в норме:
1. Никогда не говорите о себе плохих вещей, даже в шутливой форме. Тем самым вы не только сами занижаете свою самооценку, это является плодотворной почвой для неуважительного отношения к вам со стороны других людей.
2. Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике. Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье.
3. Позвольте себе делать что–то неидеально.
Отпустите завышенные требования. Позвольте себе в чем–то быть хуже, чем другие.
4.Не оправдывайтесь перед окружающими.
Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно. К тому же оправдания воспринимаются другими людьми как нападение.
5. Откажитесь от плохих мыслей.
Больше думайте о хорошем. В случае даже незначительных успехов хвалите себя, мысленно говоря: «Молодец!», «Умница!», «Здорово получилось!». Говорите себе добрые слова. Сделайте это своей привычкой.
6. Никогда не сравнивайте себя с другими, а только с собой – вчерашней.
7. Общайтесь с оптимистами.
8. Почаще заходите на наш сайт www.xomona.ru, здесь делается все для вашего эмоционального комфорта.
Позитивного настроения вам, мои дорогие!!! Пусть ваши ночки будут бурные–бурные! Пишите, если есть вопросы! Спасибо за внимание!!!
